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तनाव कम करने के उपाय हिंदी में

तनाव कम करने के उपाय हिंदी में

तनाव कम करने के उपाय

तनाव कम करने के उपाय

तनाव कम करने के उपाय: अंगरेजी में  तनाव को STRESS  कहते है| आज के समय में सभी को कोई बात की तनाव टेंशन TENSION होती है| आज हम आपको तनाव कैसे दूर (Stress Relief) करे उपाय हिंदी में बताएँगे|

तनाव कम ( stress relief ) करने के तरीके सेहतमंद और बीमार, सभी आजमा सकते हैं|तनाव कम करने के कई उपाय हो सकते हैं जिससे तनाव नियंत्रण Tension control कर सकता है|

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तनाव दूर करने के उपाय:

  • रोज़ सुबह योगा करें| इससे मानसिक तनाव कैसे दूर करने में मदत मिलती है|
  •  किसी हॉबी के लिए वक्त निकालें, जैसे कि पेंटिंग, फोटॉग्रफी, गाना सुनना, खेलना, किताबें पढ़ना आदि।
  •  बच्चों और पालतू जानवरों के साथ समय बिताये। इससे तनाव कम करने के उपाय में अच्छा माना जाता है|
  •  अपने लिए घुमने का वक़्त निकले। नई-नई जगहें मन को रिलैक्स करती हैं और आचे विचार लाती है और तनाव दूर करने का अच उपाय है।

तनाव कैसे दूर करें:

  •  कभी एसा न सोचे की हम किसी से कम है या ज्यादा है। जो हो रहा है, उसे स्वीकार करें।
  •  अपनी भावनाओं को नियंत्रित करें। नेगेटिव सोच से दूर रहे जिससे टेंशन कण्ट्रोल में नहीं रहता और तनाव कम करने के बदले बढता है|
  •  परफेक्शनिस्ट होने की कोशिश न करें। इस दुनिया में कोई परफेक्ट नहीं है| यह तनाव पैदा करता है।
  • अपने परिवार के साथ और दोस्तों के साथ समय बिताये|

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तनाव नियन्त्रण कैसे करें:

  • अपने काम को आहिस्ते आहिस्ते करें।
  • एक साथ बहुत सारा काम सिर पर न लें। ऐक ऐक कर पूरा करे जिससे तनाव दूर होता है|
  • काम को बाट दो और एक एक कर करे|
  • एक काम करते समय दूसरी जगह ध्यान न दे|
  • डिप्रेशन में ना रहे| पॉजिटिव सोच रखे| इससे मानसिक तनाव कैसे दूर करने में मदत मिलती है|

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उमीद है आपको ये दिए हुए तनाव दूर करने के उपाय, तनाव कम कैसे करे, टेंशन केसे कम करने के उपाय से कुछ टिप्स अछे लगे हो|

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